世人皆知五一为劳动之节，却常忽略其在天地节律中的位置、五一并非一个独立的节气，它恰好坐落于春夏之交的关键节点，通常在“谷雨”节气的末期，或紧邻“立夏”节气的开端。
节气是依太阳在黄道上的位置而定，公历日期仅是大致对应、要论五一之气，需看谷雨与立夏二者。
谷雨末，雨生百谷
谷雨，春季的最后一个节气、此时节，雨水增多，润泽万物，利于谷物生长、天地间湿气渐盛，杨花飞舞，柳絮飘扬、五一前后若仍在谷雨期内，气温回升迅速，但早晚温差尚存，空气中弥漫着植物生长的气息与潮润之感、人体易感湿邪，常觉困倦乏力。
立夏至，万物并秀
立夏，夏季的第一个节气，通常在公历5月5日或6日交节、若五一临近立夏，天地之气已然发生转变、气温显著升高，雷雨渐多，炎暑将临、自然界由“生”入“长”，草木繁茂，万物竞秀，阳气日益旺盛、人的心气也随之高涨，活动量增大。
此时节，养生有道
此一时节，正当气节交替，阴阳转换之际，调养身心尤为重要。
饮食调养：
谷雨之末湿气重，应健脾祛湿、可多食山药、薏米、赤小豆等物、立夏将至，心火易旺，饮食宜清淡，少食油腻辛辣，以免助火生痰、一碗清淡的绿豆汤，或是一盘爽口的凉拌黄瓜，皆是顺时之选。
起居调理：
白日渐长，可晚睡早起，顺应阳气的生发、但“晚睡”非熬夜，亥时（晚9-11点）前入睡为佳、中午可小憩片刻，半个时辰即可，此为“午觉”，能养心神，补精力，应对午后暑热。
情志舒缓：
春夏之交，阳气升腾，易引动肝火，使人烦躁易怒、当戒骄戒躁，保持心境平和、可多亲近自然，于清晨或傍晚散步，听鸟鸣，闻花香，让身心与天地之气同频共振。
顺应天时，方得安康
知晓五一所处的节气位置，并非仅为增长见闻、其真意在于提醒世人，生活作息当顺应四时变化、观察柳絮何时止，感受气温如何升，聆听蛙鸣何时起、洞察天地间的细微变化，并依此调整自身，便是最朴素的养生智慧。