2026年是丙午马年、对于生肖属马的人来说，这一年是“本命年”，也叫“值太岁”、在步入这充满挑战与转机的一年之初，1月份（公历2026年1月5日小寒至2月4日立春前）的运势起到了承上启下的关键作用、此时正值乙巳蛇年与丙午马年的交替期，地支中“丑午相害”的气场依然存在，加上本命年临近的心理压力，属马人在这个月的境遇可以用“暗流涌动、静待破局”来形容。
1月整体运势大势分析
公历1月处于农历的腊月，即己丑月、丑土与午火相遇，在命理学中被称为“丑午相害”、这种“害”主要体现为一种拉扯感和不协调感、你会发现很多事情在临门一脚时突然出现阻碍，或者原本信任的人在关键时刻无法提供支持、属马人天性奔放、急躁，在火气逐渐上升的2026年初，最忌讳的就是冲动行事。
这个月是心态的磨炼期、丙午年的火焰能量已经开始萌动，这种火不仅代表着激情，也代表着焦虑、在1月里，属马人会感觉到一种强烈的紧迫感，想要在旧年结束前把所有事情尘埃落定、受限于丑月的厚重土气，这种渴望爆发的力量会被压制，形成一种闷局、建议在本月以“守”为主，不要轻易开启全新的庞大计划，重点应放在查漏补缺和维护人际关系的稳定上。
事业运势：稳扎稳打，谨防口舌
职场中的属马人，1月份会面临不小的业绩压力或人事变动、由于“害太岁”的影响，办公室内部的流言蜚语可能增多、你可能发现自己辛苦完成的工作成果，被他人无意或有意地忽视，或者在团队协作中出现沟通断层。
对于管理层的属马人，这个月需要特别关注下属的执行力问题、受丑土晦火的影响，团队的积极性可能不高，推进项目时会感到阻力重重、这时候不宜采取高压手段，而应通过温和的沟通来化解矛盾。
基层职场人则要提防“功败垂成”的风险、在处理文档、合约或数据时，必须反复核对、丙午年的火性开始抬头，容易让人心浮气躁，出现低级错误、若在这个月有跳槽的打算，建议按兵不动、此时的气场并不稳定，新单位给出的承诺很可能在2月份立春后发生变故、把手头剩下的工作做精、做细，才是这个月立足职场的根本。
财运趋势：开源节流，避开投机
1月的财运呈现出一种“财来财去”的震荡态势、受丑午相害影响，容易出现计划外的开支、这些开支可能来自于家庭电器的损坏、车辆违章或是由于身体小恙导致的医疗支出。
偏财方面，1月并不理想、属马人在这个月会对金钱产生一种莫名的焦虑感，这种焦虑容易驱动你去寻找高风险、高回报的投资项目、由于此时正处于太岁交替的混沌期，个人的判断力容易受损，盲目跟风很可能导致本金亏损、特别是在农历腊月，民间应酬增多，红包支出和人情往来也会占据很大一部分现金流。
理财策略上，建议以保值为先、尽量减少大宗消费，对于朋友提出的借款请求要量力而行，最好委婉拒绝、在这个月，守住口袋里的钱比赚取额外收益更重要、由于丙午年是火旺之年，1月的土气能够起到一定的缓冲作用，只要不贪心，基本的生活品质不会受到影响。
感情运势：克制情绪，多些包容
感情生活在1月份显得比较平淡，甚至有些压抑、单身的属马人，虽然在岁末年初会有一些相亲或社交活动，但遇到的对象多半性格沉闷，或者双方的价值观存在较大偏差，很难擦出激烈的火花、不要因为家里催促就急于确定关系，本命年的感情运势本就多变，此时开始的感情基础通常不够稳固。
恋爱中或已婚的属马人，本月最大的敌人是“无名火”、受五行火气上浮的影响，你可能会因为一些鸡毛蒜皮的小事对伴侣发脾气、尤其是在准备过年事宜、处理双方家庭关系时，很容易产生分歧、丑午相害会导致彼此之间出现一种“明明关心对方，说出来的话却带刺”的情况。
建议属马人在感到情绪激动时，先深呼吸或者离开冲突现场片刻、在家庭布置中，可以适当增加一些柔和的暖色调，但要避开过多的正红色，以免激发火气的躁动、多听听伴侣的意见，不要独断专行，这种温和的态度能有效化解害太岁的负面气场。
健康提醒：关注肠胃，调节心态
健康方面，1月需要重点关注消化系统和心血管系统、丑土代表脾胃，午火代表心脏、火土相战，容易引起胃火过旺、口腔溃疡或由于压力导致的失眠。
随着春节的临近，饭局增多，属马人要特别注意饮食卫生和节制、火性人容易好强，在酒桌上可能逞能，这会对肝脏和肠胃造成不必要的负担、由于此时天气依然寒冷，早晚温差大，属马人要注意呼吸道的保护，预防感冒引起的反复发烧。
心理健康同样不可忽视、随着2026本命年的正式到来，属马人潜意识里会有不安感、1月是心理建设的最佳时期，建议多做一些冥想、练练书法或进行温和的拉伸运动，让气血运行通畅，平复焦躁的心绪。
不同年份属马人1月细分运势
1966年丙午马（六十周岁）
1966年出生的属马人，今年将迎来“六十花甲”的轮回、1月份的运势相对沉稳，但也最容易感受到身体机能的波动、在事业上，这个年纪的属马人大多处于半退休或准备交棒的状态，建议心态放平，不要再去争强好胜、财运上，要注意防范网络诈骗，尤其是针对老年人的理财陷阱、家庭生活中，子女的琐事可能会让你感到心烦，学会放手是这个月的课题。
1978年戊午马（四十八周岁）
1978年出生的属马人，正处于人生的压力峰值期、1月份的职场竞争会白热化、受戊土泄火气的影响，你会感到精力和体力有些跟不上野心、这个月不适合大刀阔斧的改革，而应侧重于资源的整合、在家庭关系中，要多关注伴侣的心理状态，中年人的危机往往爆发在琐碎的日常中、健康方面，要注意腰椎和颈椎的保护。
1990年庚午马（三十六周岁）
三十六岁是一个重要的关口、1990年的属马人在1月份会产生强烈的职业危机感、庚金受午火克制，职场上容易有“怀才不遇”的感慨、这个月你会面临一些选择，比如是否要转行或者创业、由于1月运势不稳，建议只做调研，不要急于递交辞呈、感情方面，已婚者要注意沟通方式，避免因为财务问题引发冷战。
2002年壬午马（二十四周岁）
刚步入社会不久的2002年属马人，1月份会感受到社会竞争的残酷、壬水与丙火相冲，水火不容的气场让你在人际交往中容易碰壁、在工作中，要少说话、多做事，虚心向前辈请教、财运上，由于控制不住消费欲望，容易成为“月光族”，甚至背负债务、这个月一定要学会理性消费，为本命年的不确定性存下一笔应急基金。
2014年甲午马（十二周岁）
12岁的属马孩子正面临小学升初中的重要阶段、1月份受丑午相害影响，学习注意力容易分散，可能会对某些学科产生厌烦情绪、家长应多给孩子鼓励，不要在饭桌上数落孩子的学业、健康上，要注意眼部卫生，防止视力在寒假期间下降太快。
1月居家与办公风水建议
为了化解“害太岁”的影响并为接下来的本命年开个好头，属马人在1月份可以通过简单的环境调整来改善磁场。
第一，正南方位需保持整洁、 2026年太岁方位在正南、1月虽然还没正式交接，但气场已在汇聚、书房或卧室的正南方位不要堆放垃圾或破损物品、可以在此方位摆放一些圆形的陶瓷器皿，利用土性来吸收多余的火气，达到平衡的效果。
第二，办公桌布局优化、 1月份在办公室，属马人的座位左侧（青龙位）可以放置一盆常绿植物，如万年青或发财树，但避开带刺的仙人掌、植物的木性能疏导水土之争，增加贵人运、右侧（白虎位）尽量减少杂物，保持空旷，能有效压制小人是非。
第三，颜色运用、 1月份属马人应多穿米色、咖啡色、土黄色等暖色调衣服、这些属于土元素的颜色，在丑月能够起到“通关”的作用，化解午火与丑土的敌意，让人的气场变得圆润，减少与他人的摩擦。
第四，灯光的调适、 家中的灯光不宜过亮或过于刺眼、1月宜用温暖的黄色光源，营造一种温馨安稳的氛围、尤其在晚上，过强的白色光会加剧属马人的焦虑感，影响睡眠质量。
1月每日行事指南（重点日期）
在整个1月中，有几个日子需要特别留心：
1月8日（农历十一月十九）： 此日地支与马相克，不宜进行重要的商务谈判或签订合同，出行要注意交通安全。
1月15日（农历十一月廿六）： 灵感迸发之日，适合处理棘手的技术难题，或者进行自我反省与。
1月22日（农历腊月初三）： 此日之后，丙午年的气息明显增强、如果之前有积压的债务或人情账，建议在此日之后尽快处理，不带入新年。
1月31日（农历腊月十二）： 桃花能量较波动，单身者若有约会，表现宜稳重，不要过早展露进攻性。
心态建设：以静制动的智慧
属马人一生的底色是“奔跑”，但在2026年1月，最需要的品质是“静立”、本命年的风暴还没正式到来，这一个月就像是暴风雨前的宁静，或者是马拉松起跑前的最后一次深呼吸。
在这个月里，你会发现很多事情不在自己的掌控之中、当计划被打乱时，不要急着去纠偏，而要观察这些变化背后隐藏的信息、丑午相害带来的不顺，其实是在提醒你，过去的某些模式已经不再适合即将到来的丙午大年。
利用好腊月这段时间，把家里的旧物进行大扫除，不仅是物理空间的清理，更是心灵空间的除尘、把那些让你感到负累的关系、拖累你的坏习惯，在这个月慢慢剥离、当你的内心变得空灵而坚韧时，即便2月份本命年的压力正式降临，你也已经具备了迎头痛击或顺势而为的定力。
不要去害怕所谓的“害太岁”或者“值太岁”、在风水命理中，每一个挑战都对应着一个同等规模的机会、1月份的沉潜，是为了2月以后的腾飞、属马人在这个月若能管住嘴、稳住心、守住财，就已经赢在了2026年的起跑线上。
保持清淡的饮食，规律的作息，在这个寒冷的1月里，积蓄阳光般的力量、你不需要在这个月证明什么，只需要平平安安、稳稳当当地度过这段岁末时光、所有的好运，都在那即将到来的春风里等待着你。