2018年入伏时间：精准推算与三伏天养生要诀
2018年何时入伏？
头伏（初伏）： 2018年7月17日 - 2018年7月26日，共10天。
中伏： 2018年7月27日 - 2018年8月15日，共20天。
末伏： 2018年8月16日 - 2018年8月25日，共10天。
三伏之日，天机何在？
三伏天的推算，遵循古老的干支纪日法，内藏天地阴阳消长之理、其法则是“夏至三庚数头伏”。
“夏至”是一年中阳气最盛之日、而“庚”在天干中属金，性属阴、夏日之火克金，金气受火气所迫，藏伏于地下、从夏至日算起，第三个庚日便是入伏之时、庚金之气受盛夏火气压制，便有了“伏”的说法、2018年夏至后的第三个庚日，正是7月17日，此乃头伏开启之日。
中伏的长短则由夏至到立秋之间庚日的数量决定、若有四个庚日，中伏便为十天；若有五个，则为二十天、2018年便属于后者，故中伏长达二十日，暑热之气也更为绵长。
三伏天顺时养生，趋吉避凶
食饮之道：
伏天饮食，重在清补，而非滋腻、可食绿豆、薏米、莲子以祛湿热；食姜枣茶以温中散寒，平衡体内因食冷而积聚的寒气、所谓“冬病夏治”，此时温养脾胃，秋冬方能安康、切记，西瓜虽解暑，但不可冰镇过食，以免寒气直中脏腑。
起居之法：
避开烈日，静心养神、午后小憩，可恢复精力，安抚心神、不可贪凉，空调风扇切勿直吹身体，尤其要护住颈后与腰腹要穴，此乃阳气之府、夜晚就寝，更应避免通宵开着空调，寒湿最易在人熟睡时侵入。
心神之养：
心静自然凉、三伏天心火最旺，人易烦躁不安、宜静坐、听琴、观书，使心神安宁、怒则伤肝，火旺则伤心，平心静气方是度过伏天的上上之策。
伏天禁忌，切莫轻犯
忌食生冷： 冰水、生冷瓜果最伤脾胃阳气、阳气一伤，湿邪便会趁虚而入，导致秋后百病丛生。
忌大汗淋漓： 汗为心之液、运动宜缓，若汗出如浆，则耗气伤津，心神随之损耗。
忌夜晚贪凉： 夜晚阳气内收，人体护卫之气减弱、此时若贪凉卧睡，风寒湿邪极易侵体，埋下病根。